ローラー43分

昨夜は早めに帰宅。プチ筋トレをする。筋力UPより維持が目的。夕食に発泡酒500缶×2本、焼酎はパス。

今朝の体重61キロ、体脂肪率13%。5時30分起床、5時50分〜固定ローラーをする。VビッチのTTトレーニング編。アップ10分後、負荷は52×19、×17、×16、ケイデンス90キープで各3分、5分リカバリー後、同じく1セット。1セット目最大心拍数173拍、2セット目184拍。ダウン10分。現状ではこの負荷がイッパイイッパイ。
08:37 | トレーニング
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こんにちは!
昼間から
居酒屋で飲んできてしまいました。
ベッドで寝ながらPC見てます。
また、今度ゆっくり拝見させていただきたいです!
すこし寝ます。

それでは失礼します。
2009/01/18 17:35 | | edit posted by ★ KEEP BLUE ★
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